情感＃（我想让自己学会拒绝 变得勇敢） 我觉得自己由于小时候生长环境的原因导致我现在遇事胆小懦弱，我总是学不会拒绝，每次心里想的往往和做的不一样，而且我有点自卑吧 我老是觉得自己什么也做不好 老给同事拖后腿 也害怕同事们不喜欢我 有时候我就像是在讨好别人 我也知道那样的自己很丑 我在工作的时候很少说话 我不知道说什么 也不想说 但出了这个圈子我也不是这样 我很懦弱 不知道 怎么做才能让自己不那么在乎别人的眼光 让自己变得勇敢一点
情感＃（我想让自己学会拒绝 变得勇敢）
我觉得自己由于小时候生长环境的原因导致我现在遇事胆小懦弱，我总是学不会拒绝，每次心里想的往往和做的不一样，而且我有点自卑吧 我老是觉得自己什么也做不好 老给同事拖后腿 也害怕同事们不喜欢我 有时候我就像是在讨好别人 我也知道那样的自己很丑 我在工作的时候很少说话 我不知道说什么 也不想说 但出了这个圈子我也不是这样 我很懦弱 不知道 怎么做才能让自己不那么在乎别人的眼光 让自己变得勇敢一点
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
感觉这样会很痛苦，几乎没有什么时候你是在放胆的做自己，而且学不会拒绝，往往给自己带来很大的负累，我们成长起来，学习工作，最终的目标是实现“自由”。有些人是因为经济原因，觉得自己贫困，所以抬不起头，有些人是因为家境，觉得出生不是富二代，觉得自己低微。而还有一些人和你是一样的，因为内心对自己的认可和肯定缺失，所以总是不能敞开心扉，在人前做到豁达自由奔放。
一、任何事情都是在变化的，停留在懦弱是有原因的。
你说你觉得是自己小时候生长环境的原因，但是你并没有说出是什么原因。其实原因是根本，你改变了对那个原因的看法，或许是改变现在的心理状况的钥匙，可能的话不妨多说说。
二、你觉得自己总拖别人后腿，那你有记忆其你被别人赞赏的时候吗。
人可以自由的选择，选择加强记忆自己的优势，优点。也可以选择记忆自己的过错。甚至有时候小小的过错，别人都不在意，而你却在内心不停的放大它。心理的认识，对自己的评判反过来再度影响你之后的行为，做事的信心等，所以，这是一个封闭的环，你需要剪短这个环。
怕说话，不敢说，也是可以训练的，比如演说，比如自己朗读，大声的，声情并茂的去朗读，参与读书会，参与朗读比赛，越是自己不敢的越去参与，这是对自己的训练，无需管结果如何，谁认识谁呢。你可以越过目前熟悉的人，去接触新的人，专注在展现自己。
感谢您看老师的回复，希望能给你一点点启发。
如果还是走不出来，勇敢不起来，也欢迎你随时私聊老师和老师谈谈。加油。