我能做些什么改变

我高中那段时间比较抑郁，那时候脾气不好，特别在意别人的看法
到大学后和工作后通过自己的改变，脾气变得非常好，别人说什么我都不会生气，我很接纳自己和这个社会，别人对我的一些不好的行为我都可以接受而不去生气，即使有平常人觉得很不好的事，我也能不放心里去，我还挺欣赏我自己能有这么大的改变，当然这些改变都是我自己去学习，去实践得来的。

但最近我又陷入了抑郁，因为一些小事就突然陷入了抑郁，一下子把我带入到以前的那种状态了，我有点找不到这段时间通过改变后给我的这种感觉了。

很小的事，那天看直播，看到一个网红的直播，是一个汉子的直播，粉丝有几百万，有一天在直播时，一个粉丝随口评论了一下，结果这个主播就大发雷霆，说了一大堆发怒的话，极其不满，心情也变差了。

在我当时看来是个很小的事，但这个人大发雷霆，让我感到特别吃惊，但他有粉丝几百万，说明他是一个有魅力且很正常的人，他的脾气和行为也是正常的。

我就开始怀疑自己了，是不是我的好脾气是不应该的，人应该都要人生才对，我这样的状态不正常，怎么可能不生气呢，我觉得我的以前那种状态是反人性的，不生气是不可能的，而且，现在也找不到其他和我类似心态的人证明以前我是对的了。

老师们能理解我心中的矛盾吗，我自己也说的不太清楚，感觉自己迷失了方向，对之前的状态感到会不会得不到了。我这是咋了，好烦啊，这两天也失眠了，好难受。