开学恐惧症

开学了，被分到了全年级最好的班级，不敢面对新同学和新老师，家长还必须要求考上前5，怎么办

千寻wy 2019年08月31日 11:13 IP属地: 上海

张勤的回答

张勤心理咨询师 IP属地: 四川 2019年08月31日 11:40

你这是有一些焦虑了。
有的时候我们会担心自己不够好，不能满足别人对我们的期待，如果常常把自己的注意力放在焦虑上会引发更多的焦虑。你可以试着先放松，然后让自己带着好奇去想像新的环境会带来什么好玩有趣的。把注意力放在这个部分，会缓解一下你的焦虑。
如果你自己很难做到，可以找专业咨询师协助你

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张勤

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擅长领域：香港大学ICB企业教练与领导力培育研究生，专业个人成长教练5年，帮助过近千人，咨询时长1500多小时，擅长精神分析、认知行为疗法和教练技术。我的咨询风格是亲和温柔且有力，善于用心聆听和理解。当您陷入心理困境，期待有人能倾听内心深处的苦楚，理解您的所思、所想和所行，并伴您一起有效走出心理困境。为了您这份期待，我一直在不断沉淀、修炼。让我陪您打开心扉，拿掉困扰您发展的所有限制，作别痛苦，幸福阳光就在前方，让我们一起上路吧！擅长领域: 【个人提升】童年阴影、自卑无助、人际障碍、自我匮乏、拖延症【婚恋家庭】情感修复、两性关系、家庭矛盾、亲子教育【情绪管理】焦虑抑郁、焦躁易怒、敏感脆弱、情商升级