一点疏忽被父母冠上狼心狗肺之名

今早给父母做早餐忘了打开蒸笼盖子，结果馒头进了点水，父亲以及其犀利的语言我折磨我的心，说我们呕心沥血为你的事如何如何，而你连蒸个馒头都不上心，你对我们父母的付出根本不放在心上，（要知道我平时可是唯唯诺诺看着父母脸色而活，连话都不敢大声说，放东西都小心翼翼不敢发出半点声音）如今被扣上忘恩不孝狼心狗肺的帽子，心快被折磨死了。
谁能告诉我我该怎么办。