社交恐惧症 很多人认为,社交恐惧症患者只要强迫自己多参加几次社交,就能慢慢改善,但实际上这只会让你不断地发现自己是多么地“社交无能”,产生更深的挫败感,变得更加抗拒和回避社交,陷入 “社交恐惧 —— 回避 —— 强迫融入 —— 受挫 —— 更恐惧社交 —— 彻底否定自我”的恶性循环当中。
社交恐惧症
很多人认为,社交恐惧症患者只要强迫自己多参加几次社交,就能慢慢改善,但实际上这只会让你不断地发现自己是多么地“社交无能”,产生更深的挫败感,变得更加抗拒和回避社交,陷入 “社交恐惧 —— 回避 —— 强迫融入 —— 受挫 —— 更恐惧社交 —— 彻底否定自我”的恶性循环当中。
强迫融入,如果是受挫,那的确就会进入下一个恶性循环。
然而在这个链条上,假如能够增加一点点,回避之后,是一个尝试融入,然后能够得到鼓励支持,陪伴,温暖,一个正向循环就建立了。