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壹点灵 公益解答 社交恐惧症

社交恐惧症

匿名  

很多人认为，社交恐惧症患者只要强迫自己多参加几次社交，就能慢慢改善，但实际上这只会让你不断地发现自己是多么地“社交无能”，产生更深的挫败感，变得更加抗拒和回避社交，陷入 “社交恐惧 —— 回避 —— 强迫融入 —— 受挫 —— 更恐惧社交 —— 彻底否定自我”的恶性循环当中。

回答
最佳答案
赵沛心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您的疑惑。

也许是在勇敢迈出的时候获得了不成功的体验。
若是能有积极的体验帮助，能慢慢树立信心哦。

慢慢来！

感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。

6个回答
姜孜依心理咨询师

你好，姑娘，你强迫自己去做不喜欢的事情，有社交恐惧还去社交真的是很努力了。老师如果是你不一定比你做的更好。社交恐惧究其原因是一些没有解开的心节，建议找专业咨询。老师在这里给你提一条小建议，每天咬筷子五分钟练习笑容，坚持三十天，如果你做到了这一点欢迎你继续给我留言我们再计划下一步。

风清扬普通用户

说的很对

张勤心理咨询师

强迫融入，如果是受挫，那的确就会进入下一个恶性循环。
然而在这个链条上，假如能够增加一点点，回避之后，是一个尝试融入，然后能够得到鼓励支持，陪伴，温暖，一个正向循环就建立了。

王怿心理咨询师

这里面是有很深层次原因的，除了知道要怎么做，更重要搞懂为什么

张莹华心理咨询师

社交恐惧会引起冲突和痛苦，也有抑郁或焦虑的感受。时间久了，会影响身心健康，困扰学习、生活和工作。需要及时干预才好。可以关注我，预约访谈，选择人际关系，有效改变我们的思维和行为模式，适应社会环境，提升幸福感受。

关再峰心理咨询师

是的，能感受到你说的这种情况，当强迫自己社交时会让自己陷入到更深的恐惧中。如果能够直接去面对我们自己内心的恐惧，去感受和了解那些恐惧，当恐惧的感觉渐渐淡化了时，我们的交往是否会慢慢变得自然些呢？

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