专业的心理服务
平台承诺 免费退改
脑子整天反反复复地想些负面的事情
翩翩风度的吐司
脑子整天反反复复地想些负面的事情，而且还会不自觉地带入那个具体的场景，难以自拔，根本就是自己异想天开。如何停止这种状态？求解
您好，我是壹点灵的心理服务者傅鬟棋，很高兴能解答您的问题。
头脑里面整天陷入负面的事情里，无法自拔，对自己人个而言会产很多的内耗，让人非常痛苦。能理解您的心情。
一个人总是被负面的情绪，环境所包围，整个人都会处于一种逆流当中，所做的事情都非常的不顺利，人也在退步。我想你一定思考过这个问题，只是你暂时没有找到突破点在哪里，那么怎么停止这种状态呢？我们一起探讨一下。
从心里学的角度讲。要使自己不一直陷入在负责的事情里，首先就是要止损，当你能够意识到你现在是处于负面的状态时，就要打住，然后想和做些正向的，积极的事情，这样思想就转移到正面的方向上去了。如果有环境和条件话，建议做下静座冥想，通过静坐，一呼一吸间觉察自己的呼吸，这样对于摆正自己的思维有莫大的好处；同时，多阅读能提升自己的知识储备，让自己所接触到的都是正向的，积极的。
希望我的回复能对您有所帮助。