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每天晚上都做梦,基本没有深度睡眠

应该是从18岁开始就没有睡过好觉了,每天晚上都做梦,从躺下开始就做梦一直到醒来,无论睡多久起来都会觉得没有睡觉,每天白天都浑浑噩噩,不精神。潜意识容易给自己给压力,内疚感特别强烈,比如和父母说话说的重了,就算道过歉了,还是会内疚很长时间,然后一直在心里。偶尔会觉得生活没有什么意思,没有激情,感觉自己过的生活还有或者没有意义,但这种想法都是偶尔会有一天是这样,感觉很压抑。为了睡觉这个事,中药也喝西药也喝,但是效果不大。

艳绝千秋的锦盼  
石胜男的回答
石胜男心理咨询师

您好!我是心理咨询师石胜男,感受到了您因为睡眠质量不好和情绪问题带来的困扰,可以来私聊老师找到改善睡眠的方法!