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今早起床依旧很难受,天气很冷,好想赖在床上,孩子去上学了,我起来了,很想继续再装睡,最终还是起来,做了一会呼吸练习,虽然静不下来,但是坚持了五分钟,慢慢来! 一定打掉懒惰的情绪!
呼吸练习时,把注意力集中到腹部的鼓起与凹陷,每天练习至少21天,会形成一种习惯,赖床的习惯就会被改掉
雨停了,很冷
今早起床依旧很难受,天气很冷,好想赖在床上,孩子去上学了,我起来了,很想继续再装睡,最终还是起来,做了一会呼吸练习,虽然静不下来,但是坚持了五分钟,慢慢来!
一定打掉懒惰的情绪!
呼吸练习时,把注意力集中到腹部的鼓起与凹陷,每天练习至少21天,会形成一种习惯,赖床的习惯就会被改掉