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大三的迷茫

我现在是一名大三的专科生,我发现自己上了大三后,就总是静不下心来学习,明明制定了详细的计划,明确了几个目标,可是却一直没办法专心地为之而奋斗。
我很苦恼,明明心里很想把该做的事做了,却总是力不从心。大一大二的时候完全不会这样,现在不知道是怎么了。或许是对即将就业的担忧和迷茫。又或许是担心以后工作上会遇到很多棘手的事情。导致我没有办法静下心来完成自己的目标,很想完善自己,却好像有一股力量推着不让我走。
我学的是商务英语专业,学的是英语和外贸,因为我特别喜欢英语,但是现在大三学的书本都是外贸知识,我完全失去了学习的兴趣。想考其他的证,又因为不是英语而很难学得进去,我该怎么办。
现在已经持续1个多星期寝食难安了。没有胃口吃饭,也睡不下,人也消瘦了。

惊喜欲狂的旃曼  
张勤的回答
张勤心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理咨询师,你谈到进入大三之后更多的学习是商贸知识,而不是你喜欢的英语,现在有些焦虑
这可能是在之前,因为你很喜欢英语,所以也会相对轻松,而到了大三之后,开始进入的是商贸知识,我猜测可能有很多概念化的知识需要你去理解,而你呢可能不太适应,所以引发了焦虑。而这种焦虑,又让你的注意力不能集中,就更加焦虑
建议你先尝试用一些方法让自己放松下来,比如正念冥想,或者是找人倾诉,都能帮助你缓解一些