产后15天焦虑无比想找到有效的调节方法

凌晨2点喂完奶，无法入眠，想想从前天开始的坏情绪，一直无法排解，家里人对我都很好，宝宝暂时也很好带，吃的好，睡得香，大宝很心疼我，一点也不闹还主动帮我带二宝，唯独宝爸因为新换的工作，压力大，总出差，我知道他也是在为这个家拼尽全力，想给我们衣食无忧的生活，按理我应该感觉很幸福，很圆满了！

可是就是这样，毫无预兆从二宝出生第9天开始，我就心情低落到极点，开始止不住的流泪，心理拒绝接受有了二宝的现实，觉得生了老二就是个拖累，要把以前的路重新走一遍，100个不愿意！家里门窗紧闭

感觉跟二宝建立感情困难，大宝的规律作息也打破了，不知道怎么重新找回生活的平衡

害怕晚上与二宝独处

热泪盈眶的锦舞 2019年09月23日 17:08 IP属地: 河北

史亦群的回答

史亦群心理咨询师 IP属地: 未知 2019年09月23日 17:20

您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。

好消息是，你有一个十分拼搏的丈夫，知道要为两个孩子为你为家庭奋斗，还有的好消息是，家里人对你很好，帮助你呵护你。最好的消息是，大宝不嫉妒二宝，会帮着带，非常体贴你，从这些方面来说，你是非常有福气的人那。那你为什么还会焦虑呢。

一、产后身体激素平衡打破，不是你思想有问题，是你的身体产生了变化。
人的身心是相互影响的，你现在生完二宝才两周，这个时候你整体都是非常虚弱的，所以你会很沮丧，甚至莫名的绝望，你会看什么都觉得悲观，即使别人对你再好，你都难过，会哭个不停。请你不要哭，因为对眼睛真的不好。但是你也不要害怕，因为这是暂时的。因为你的身体影响了你的心情，它，是会过去的，不会一直如此的。

二、有效的措施解决疲劳问题，彻底睡眠回复身心。
你可以请求援助的，和家人商量一个办法，比如没两三个小时不是要喂奶的吗，你买那种储存母乳的保鲜袋，把母乳准备多一点冷冻。二宝要吃的时候，一定要自然解冻，然后温热就可以，你有经验的，也可以搜索一下怎么操作，十分安全。这么做的目的是，你有整段时间的睡眠，八个小时，九个小时。你不要担心二宝，你可以说好，如果有什么家人操作不会的地方，可以叫你帮忙。如果你们条件允许，也可以请一个月的月嫂，虽然比较贵，但是一个月还是可以的。你可以充分的休息，等你睡足了，你的想法就不一样了。

三、往后看。
等二宝再大点，断母乳之前，你恢复得更好些，也要放手，交给家人，和朋友约着去呵呵果汁，看场电影，当你觉得自己是自由的时候，你的心情也会大好。

好好珍惜你目前的状况，家人的支持和呵护。也要好好关注自己的心情，积极的调整，你必定无事，必定会好起来。加油呀，伟大的妈妈。

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