人际关系中的自己 我非常不擅长人际关系。与人交流时总是不自信没有自己的主见，不知道是自卑还是什么原因，交谈时不敢直视别人，声音也很小。到现在也没有真正的朋友，别人只有在有事找我的时候才会想起我，而且我很在乎别人的想法，总会有意无意的按别人的想法做，我这样是讨好型人格吗？如果是的话要怎么改变呢？
人际关系中的自己
我非常不擅长人际关系。与人交流时总是不自信没有自己的主见，不知道是自卑还是什么原因，交谈时不敢直视别人，声音也很小。到现在也没有真正的朋友，别人只有在有事找我的时候才会想起我，而且我很在乎别人的想法，总会有意无意的按别人的想法做，我这样是讨好型人格吗？如果是的话要怎么改变呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
从您对自我的描述中，可以看出您对自我评价不高，在和别人的交往过程中，也会不自觉地变成讨好型人格。而目前这件事已经困扰到您。
1.您觉得自己不自信，没有主见。和别人交谈的时候也不敢直视别人，声音很小。这些都和您的自我评价体系不高有关。可能是因为小时候的生长环境对您有了一定的影响。比方说父母在您小时候对您的肯定和鼓励不够。甚至打击太多。小孩子是最爱父母的。当父母这样表现的时候，孩子就会内化觉得自己不够好。从而希望以讨好的方式来获得父母的关注和肯定。这种习惯一旦形成，也容易带入到和别人的关系当中。
2.您觉得目前为止也没有真正的朋友。这一点可能和您回避亲密关系有关。您说自己很在乎别人的想法，会有意无意的按照别人的想法做。这一点的确属于讨好型人格的特点。主要是不相信自己的判断和选择，就会跟随别人的意见。
3.您已经觉察到自己目前的困惑，也希望可以改变。可以和老师一起讨论一下，当下的你，如果想变得自信，需要可以从哪些地方着手改变呢？老师可以给您一些小的方法和建议。
感谢您的信任，希望对您有所帮助，如果需要进一步的分析和建议，可以私信老师。