天天自己告诉自己不是好人

骂了很多年，用英文，就一句话，我不是好人。极度自卑，没有安全感，又多疑。从没做过坏事，相反，很愿意去帮助别人，也积极当志愿者，发自真心的那种。可是，总是恶心讨厌自己。上了大学，变得更孤僻，只是别人不太看得出来，偶尔觉得我冷淡，只有我知道，我多么想有朋友，和她们一样笑的那么随心自然，自己就像被关在了牢笼，看着他们，自己走不出来。有过喜欢的人，因为一些顾虑，没有选择在一起。现在，大学里没有朋友，不敢爱人，对家人莫名心怀愧疚成了和他们的隔阂。

高中遇到过家庭和学校里的打击，心理一直有阴影，但是这么多年了，一直在慢慢走出来，可是，那种心境，竟然成了我习惯的一部分。
检查过两次，中度抑郁，现在大二，活的很累，在不安和自己骂自己，又要朝着目标艰难前进的日子里过着，比较痛苦，，是无助的痛苦，带着平凡苦难中的绝望，我该怎么办