忌不掉赌博怎么办

明知道赌博的危害，也答应过老公不再赌博，可是没脸还是赌了，赢的时候还想再赢，输的时候就想捞，陷入了恶性循环无法自拔，明知道这样不好，危害多，每天心里有那么多积极的计划，可是却总是这样，我讨厌这样的自己，不知道是不是因为觉得讨厌自己内心的愧疚感就小一些。我该怎么忌掉，