脑袋里会突然出现去死的想法

我是在校大学生，父母在我小学的时候离异，离婚之前他们经常打架吵架，从那以后我开始变得内向甚至因为原生家庭开始自卑。其实从初中开始就偶尔会出现这样的想法，有过自残，白天和同学在一起表面很正常，回家之后有时候感觉很压抑。上了高中以后开始有点害怕独自一人行动，经常晚上会哭，会胡思乱想，但是哭出来会轻松一点。上了大学就感觉开始孤僻，基本没有社交，社交恐惧很严重，不爱说话，因为住宿舍所以也不会用哭来缓解情绪所以感觉越来越压抑，和室友格格不入，最近感觉越来越严重，脑袋里会时不时蹦出来去死的念头而且会莫名其妙的想要掉眼泪。