欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
恐惧、孤独、害怕、心慌这是我对这世界、人和生活的感情，我不知道该怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师张莉华 老师觉得您这样的状态给自己的生活、工作都带来了影响。初步断定您是患有社交恐惧症，这也需要通过您进一步对某些事的具体描述，来更好确认。 第一，社交恐惧让您陷入了抑郁状态，伴随着强迫思维和强迫行为，让您挣扎在水火之中，痛苦不堪。您或许在面对一些事情的时候会无意识的、不断的自我攻击。 第二，当您又面对这些症状的时候，您能不能试着先停下来呢？特别是遇到这种强烈感觉的时候，您试着去靠近它，试着去觉察和感受它，不带任何批判的先允许它的存在。在日常生活和工作中认真的做好自己手头上的事，这可以分散您的一部分注意力。正是您把太多精力用在了自我内耗上，您耗的精力也就比其他人多，所以，您要多休息、保持精力充沛，才不会轻易倒下。只要不倒下，才能有精力去治愈自己！ 感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。 如果还有疑问欢迎私信我和我交流。
恐惧、孤独、害怕、心慌
恐惧、孤独、害怕、心慌这是我对这世界、人和生活的感情，我不知道该怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师张莉华
老师觉得您这样的状态给自己的生活、工作都带来了影响。初步断定您是患有社交恐惧症，这也需要通过您进一步对某些事的具体描述，来更好确认。
第一，社交恐惧让您陷入了抑郁状态，伴随着强迫思维和强迫行为，让您挣扎在水火之中，痛苦不堪。您或许在面对一些事情的时候会无意识的、不断的自我攻击。
第二，当您又面对这些症状的时候，您能不能试着先停下来呢？特别是遇到这种强烈感觉的时候，您试着去靠近它，试着去觉察和感受它，不带任何批判的先允许它的存在。在日常生活和工作中认真的做好自己手头上的事，这可以分散您的一部分注意力。正是您把太多精力用在了自我内耗上，您耗的精力也就比其他人多，所以，您要多休息、保持精力充沛，才不会轻易倒下。只要不倒下，才能有精力去治愈自己！
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问欢迎私信我和我交流。