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失眠求解救

最近老是睡不着,头疼,想睡的时候没时间,晚上又睡不着!烦死了,老是胡思乱想!

小火柴!  
安岭的回答
安岭心理咨询师

这样的状况确实让人蛮痛苦的,不知这样的状况有多久了,你有没有采取什么方法来改善呢?