我特别害怕犯错 我受不了自己明知道不对，但又控制不住自己，做出不符合我心里标准的事，我能记好长时间，难受好长时间。就像学习，本来计划的一直学习，一旦中间我控制不住自己玩手机或者干啥了，我就难受，觉得完全被打断，继续不下去，总是干不成事，愧疚难受，恶性循环，更加颓废，控制不住自己，啥都干不成
我特别害怕犯错
我受不了自己明知道不对，但又控制不住自己，做出不符合我心里标准的事，我能记好长时间，难受好长时间。就像学习，本来计划的一直学习，一旦中间我控制不住自己玩手机或者干啥了，我就难受，觉得完全被打断，继续不下去，总是干不成事，愧疚难受，恶性循环，更加颓废，控制不住自己，啥都干不成
您好，我是心理咨询师王桂春。
看到你与自己在纠结。似乎你对自己要求很高，有的时候放纵一下自己，有的时候约束一下自己。没有达到，也可以理解一下自己。这样心情会好很多。