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以前刚要睡着就突然一下惊醒，在快睡着又惊醒。现在好多了，也出现过但很少出现了。但我总担心睡前怕出现。有时过于担心就出现，有时不想就没事。但我睡前还是很担心，怎么办
您好，我是心理咨询师王桂春。 有一种说法，越要制止的事，越要发生。起于过度关注。 方法转移：睡前听音乐，看书，数数，把脑子站上，或者转移。减少想的次数。还有就是做一下催眠。
刚要睡着突然惊醒。以后睡觉很担心
以前刚要睡着就突然一下惊醒，在快睡着又惊醒。现在好多了，也出现过但很少出现了。但我总担心睡前怕出现。有时过于担心就出现，有时不想就没事。但我睡前还是很担心，怎么办
您好，我是心理咨询师王桂春。
有一种说法，越要制止的事，越要发生。起于过度关注。
方法转移：睡前听音乐，看书，数数，把脑子站上，或者转移。减少想的次数。还有就是做一下催眠。