好像越来越严重了

最近睡眠质量下去了，也特别容易暴躁，耐心也差了，总忍不住想自虐，睡不着的时候脑子里想的都是怎么死最快…特别烦躁，明明在正常说话我就是忍不住会大吼起来，有时候还听不得声音，呼吸声摩擦声就能让我开始很焦虑不安…