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从你的信息当中体验到了非常强烈的焦虑感，同时伴有自我攻击的过程。就会让我有一种感觉，就是这样的状态，持续的时间应该已经很长了，因为一般来说只有长时间的压抑才会导致这种失控一般的焦虑。建议尽快做一个scl90的测评。
你好！你这样的状态有多久了？因为睡眠不好导致第二天心情烦躁，甚至想要伤害自己，看起来失眠的痛苦的确很困扰你，不知道你是怎么承受着过来的，建议预约一位老师咨询一下或者去医院检查一下吧。
朋友你好，我是壹点灵咨询师王红。
睡眠不好，影响自己生活质量。晚上睡不着，白天没精神，这样易产生烦躁情绪，自虐行为也随之而来。你目前状况是睡眠不好导致的焦虑恐惧担忧。这样影响自己的生活，建议医院检查一下身体健康状况是最好选择。情绪处理可以配合心理咨询解决，祝你早日走出困境。
需要先去医院看看，现在是焦虑抑郁和恐惧的情绪都会出现，看看是否需要配合药物治疗，另外，尝试做做正念呼吸，再找咨询师聊聊，最近遇到什么压力特别大的事情了吗？还是遇到什么突发事件了？