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自卑怎么办啊

我真的太累了,我是一个艺术生,我们有一个转段考试,那个大学给我们在快考试前两个月的时候发的考试提纲,一发下来全废了,以前学的一点都没用,可以说是重新来过。我们这两个月拼命的学专业,还有不到几天的时间了,真的太难了!而且最闹心的是,我以前画画被选参加过大赛,在班里画画可以说是软数一数二的了,可是到了现在,以前画画没我好的都现在比我强了!同学们都夸他,拿他和我做比较!我就感觉我非常难受,自卑感油然而生,我就感觉我没啥长处了,感觉考不上了,感觉自己特别废物,啥也不是笨蛋一个,我真不知道这样下去该怎么办!这种感觉太难受了!

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谢自铭的回答
谢自铭心理咨询师

你好!针对自卑最好的方法:尝试用正念替代,和自己的昨天比,而非用你的弱项比别人的强项。之所以自卑,是内心的自我攻击所致。不断强化自我,自卑感将远离。