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生活不易啊
毕业刚工作一年多，今年5月份和男友分手，因为之前的性格养成，就如温室里的花朵，突然失去了保护，让我感觉不如别人，自己不够优秀，慢慢的开始喜欢自己一个人安安静静的状态，越来越不喜欢发语音和电话，能用文字表达就用文字表达，也越发的懒惰，对一些活动没了兴趣，我知道这样的情绪是不对的，可我不知道应该怎么调整
你好，我是壹点灵心理咨询师时卫玲。
因为跟男友分手，导致你的生活状态发生了很大的变化。无人陪伴，自我否定，让你感到孤单、焦虑和自卑。你想要走出来，可是很无助、无力。
其实，变化并不可怕，关键是找到之前感情受挫、工作不如意的原因，及时调整，完善自我，去开启新的发展方向，慢慢地新的恋情和友情就会走向你。
你可以通过运动让自己情绪释放一下，另外多做一点实际的事情，来替代漫无目的的瞎想。必要时找咨询师帮你分析情况，疏导情绪，快速帮你摆脱抑郁的状态。
还有未解之处，欢迎私聊我。祝愉快！