抑郁的我怎么解压

我在单位工作很多年了，但是因为这两年工作制度的变动我们的工作量较比往年要多一倍多，突如其来的工作压力瞬间爆棚，有段时间领导天天开会批评我们不加班，虽说嘴上没有说要强制加班，但是每天大量工作安排，就想我们自觉加班，那时每天身心疲惫，做什么事都没有动力，感觉自己就想是一个躯壳，一个没有灵魂的工作者，这种状态持续了很久，我也开始变得不爱和人交流，自顾自的做自己的，也就这两年的时间我在工作上找不到激情，只能以机械式的工作方式完成工作，导致我的工作频频出现错误，我是一位老员工，工作也很多年，以往领导对我也很信任，也很认可，但是我这两年工作上老是犯错，犯低级错误，我也觉得我自己原有谨慎的工作方式已经变成了消极、散漫、随意、粗心，有时透不过气，我就想自己是不是不适合这份工作，想要换一份工作，有个机会，我们部门要借调人到其他科室工作，我就申请过去了，去到那边感觉压力还大，那边的业务是以前没有涉及过的，要全部重新学习，重新学习自己太笨，学的慢，很多东西都没有消化，这种感觉特别自卑，特别想逃避，特别不想工作。好想辞职，但是又不知道自己辞职后能干什么？