我该怎么办

我现在在上高中，我每天回家都会很发很大的火，和父母吵架顶嘴，我内心很不愿意，但是每次都控制不住自己，出了家门之后很难生气。

因为一些原因，我很讨厌我的父亲，他的好我都很抗拒，不愿和他讲，讨厌他碰到我，讨厌他的气味。他对不起我和这个家，我的母亲却还是很爱他，我每次都会嫌她对我没有对父亲那样好，我感觉她只爱自己的丈夫。我和他们相处很累，我感觉我再逼我的母亲。

我有时候很苦恼，不知道怎么摆脱自己的那些问题。[大哭]

可能这些讲的不够详细，自己水平不够，希望有人可以帮到我