感觉我现在病情已经发生改变了，现在总是感...

感觉我现在病情已经发生改变了，现在总是感觉晚上睡不着，好难受，有时候没去想也是好难受的，特别是下午和晚上，这种感觉特别强烈，而且认为人睡觉不是一件自然的事情，本来就是不可思议的事，不认为自己晚上能睡着，睡得好，但是现在失眠已经好些了，现在只要还是焦虑难受啊，怎么办啊，虽然总是觉得睡不着，但是实际每晚上还是能够睡得着，只不过要比以前更多的时间，而且我现在感觉躺在床上睡觉是一件难受的事情，怎么办啊现在 有什么好方法吗各位，谢谢啦