最近每天都在提心吊胆怕自己这个怕那个常常... 最近每天都在提心吊胆怕自己这个怕那个常常感到恐慌不安心跳加速呼吸困难心里压力太大了每天都在做一些无谓的担心害怕去关注疫情但又想去了解每每想到这些就呼吸困难害怕担心........该怎么办自从疫情开始感觉自己都魔怔了是不是我心里负担太大了啊极力想摆脱现在的自己
最近每天都在提心吊胆怕自己这个怕那个常常...
最近每天都在提心吊胆怕自己这个怕那个常常感到恐慌不安心跳加速呼吸困难心里压力太大了每天都在做一些无谓的担心害怕去关注疫情但又想去了解每每想到这些就呼吸困难害怕担心........该怎么办自从疫情开始感觉自己都魔怔了是不是我心里负担太大了啊极力想摆脱现在的自己
你好，我是壹点灵的心理咨询师薛利琴，你的心情是在当下疫情状态影响下产生的，可以根据官方渠道了解疫情准确信息，做自我放松训练，如在家运动，找自己喜欢的事情来做，关注自己当下的生活，也可以通过网络与亲戚，朋友进行沟通交流，转移视线，关注一日三餐和睡眠，如需帮助，欢迎私聊