在家隔离十四天，也出现焦虑，抑郁以至于失... 在家隔离十四天，也出现焦虑，抑郁以至于失眠！这俩天心情烦躁，因为晚上越想睡觉，越睡不着，越睡不着，心情越烦躁，导致现在严重失眠！害怕睡觉！我这种情况应该怎么办呢？
在家隔离十四天，也出现焦虑，抑郁以至于失...
在家隔离十四天，也出现焦虑，抑郁以至于失眠！这俩天心情烦躁，因为晚上越想睡觉，越睡不着，越睡不着，心情越烦躁，导致现在严重失眠！害怕睡觉！我这种情况应该怎么办呢？
你好，我是壹点灵的心理咨询师薛利琴，首先接纳自己的情绪和状态，尽量保持正常作息，适量运动，如果实在睡不着，就不要强迫自己去睡，可以看看书，追追剧，瞌睡了再睡，想想疫情结束后，你该干的事情，现在该做的准备，或者找到自己喜欢的事情来做，也可以想想平时没时间做的事情，都可以给自己列个表，掐指一算，还不少呢？您不妨试试，如需帮助，欢迎私聊