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焦虑，睡眠不好一段时间之后也好了，但是又...
焦虑，睡眠不好一段时间之后也好了，但是又开始焦虑，睡眠不好，但是睡眠比那时候要好一些。现在睡七个小时都不满足我还年轻，这是怎么了
您好！我是壹点灵心理咨询师刘丽。
从文字中看出你对睡眠很在意，没有达到你的预期就会焦虑，又会自我安慰比之前要睡的好，现在明明睡了七个小时，可总感觉没睡好，这让你不知道该怎么办，想要去改变这种状况，可又觉得无力，谁在面对睡眠不好的时候都会精神状态不好，都会有不安的感受。
睡眠是否好，不是在于时间，而是在于睡眠质量，不知道你所指的七个小时是否是正常睡眠时间？是否睡眠安稳？之前的睡眠不好，是否受什么影响？从什么时候开始对睡眠这么关注？睡眠的不好对你意味着什么？
总之，引起睡眠不好有很多原因，只有找到睡眠问题的根源才会有好的应对方式，才可以让自己达到有效的睡眠。
感谢您对我的信任，希望我的回答可以帮助到您。如果还有什么疑问，欢迎私信跟我交流。