突然加重的自己

这几天总是觉得自己坐立不安，心跳剧烈，食欲不振，睡眠不足，感觉严重影响到了自己工作生活，无法放松自己，应该怎么办？

ydl202002221424418 2020年02月22日 14:38 IP属地: 四川

薛利琴的回答

薛利琴心理咨询师 IP属地: 陕西 2020年02月22日 17:08

你好，我是壹点灵的心理咨询师薛利琴，是这几天前的什么事情影响了你，还是关于疫情消息让你对即将来临的生活有过多的担忧，解铃还须系铃人，找到问题根源，就比较好调整，如果确实没什么事或人影响你，只是突如其来的机体反应，那么可以试着多做运动，让自己大汗淋漓，释放多巴胺，缓解紧绷的心情，也可以约心理咨询师用专业的方法帮你放松，如需帮助，欢迎私聊

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薛利琴

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擅长领域：您好，我是国家二级心理咨询师薛利琴，走心伴您找到雨后的彩虹，寻到幸福的密码（有市级心理热线经验）青少年心理健康优秀学生家长优秀两性情感抑郁焦虑强迫等情绪疏通情绪疏导范围青少年心理健康指导（厌学、早恋、没动力、拖拉、中高考减压等）家庭教育指导恋爱指导（失恋陪护、情感修复、情感纠纷、逼婚、恐婚、异地恋、三角恋、情感创伤恢复。）婚姻家庭（问题评估、关系修复、婆媳矛盾、分居、冷战）个人发展（职业规划，人际关系，情绪管理，情商训练，魅力提升）亲子教育（自信不足、沟通困难、网瘾、叛逆）咨询特点【温和坚定、智慧抱持、风趣有力】准确把握倾诉者情感过程中的细小变化，运用精神分析和叙事疗法技术引导，疏导情绪通过意象对话及催眠、房树人等咨询技术去辅助倾诉者认识、了解自己，找到自己的能量让倾诉者发现自己内在和外在的可能性协助制定可执行方案提醒涉及性话题及角色扮演话题恕不接单流程 1.简述问题 2.点右上角“马上下单”（选择套餐） 3.预约时间 4.按时咨询 5.回访