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平台承诺 免费退改
突然加重的自己
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这几天总是觉得自己坐立不安，心跳剧烈，食欲不振，睡眠不足，感觉严重影响到了自己工作生活，无法放松自己，应该怎么办？
你好，看起来是焦虑引起的，可以试试放松疗法，自己调节如果有困难，高效的解决方法是寻求专业的心理帮助。
你好，我是壹点灵的心理咨询师薛利琴，是这几天前的什么事情影响了你，还是关于疫情消息让你对即将来临的生活有过多的担忧，解铃还须系铃人，找到问题根源，就比较好调整，如果确实没什么事或人影响你，只是突如其来的机体反应，那么可以试着多做运动，让自己大汗淋漓，释放多巴胺，缓解紧绷的心情，也可以约心理咨询师用专业的方法帮你放松，如需帮助，欢迎私聊
你好！
你说突然加重的自己，是你之前有过焦虑症吗？看你现在的描述应该是焦虑引起的，期间发生什么事情了吗？
如果是焦虑情绪可以在专业心理咨询师指导下使用放松疗法，来缓解焦虑情绪。
我是壹点灵心理咨询师韩红岩，希望我的建议可以帮到你。