最近有些焦虑感觉自己注意力不集中而且...

最近有些焦虑感觉自己注意力不集中而且失眠多梦近期感觉浑身酸痛焦虑是因为马上要考试了但是感觉自己什么都不会，想要学习看书却怎么也记不下来，就算勉强记下来过一天以后再看就像没看过一样，我该怎么办？

比肩而立的琼玲 2020年02月24日 00:34 IP属地: 山东

庞玉红的回答

庞玉红心理咨询师 IP属地: 河南 2020年02月24日 01:05

您好！我是壹点灵咨询师庞玉红
看了您的表述，马上要考试了，您希望考个好成绩所以您才会担忧焦虑。当一个人处于焦虑状态，就会出现注意力不集中，也会引起失眠多梦的现象，就会浑身酸痛的感觉。
因为您始终处于紧张焦虑状态，过于在乎考试成绩了，过于在乎结果了，就忽略了过程。
要想成绩好就要多练习，只有多练习了，成绩才会好。只有自己努力了。
考试成绩只是对您近期学习情况进行一次测试，看看您掌握的怎么样？