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我是一名26岁的女人，有个一岁的小孩，总是很困很困却睡不着，睡眠质量一直很差，这个问题困扰了我好多年，，为什么控制不住自己的所思所想，身体睡了大脑缺没法休息呢，怎么可以提高睡眠质量
你好！我是壹点零咨询师张洁。 你是一位年轻的母亲，有一个一岁的小孩，多年睡眠质量差。一直休息不好的确非常让人难受。你为此感到很苦恼。虽然想睡但是怎么也睡不着睡不好。所以你前来寻求帮助。 我也是一位母亲，也曾经经历过孩子小的时候，也曾经睡不好。为此我后来学习了调整睡眠障碍的技术，并自己调整成功，现在每一觉都睡得非常好。 睡眠问题是非常典型的生理和心理的综合问题。看似是生理问题，实际上也涉及到心理问题。你提到过控制不住自己的想法。其实就说明了这是一个心身综合问题。 如何调整你的睡眠，就要看到底是什么问题引起的？这一点每个人的情况有所不同。千人千面。需要知道你的详细情况才能给予方案。 希望对你有所帮助。也欢迎和你单独聊聊。
睡眠质量差
我是一名26岁的女人，有个一岁的小孩，总是很困很困却睡不着，睡眠质量一直很差，这个问题困扰了我好多年，，为什么控制不住自己的所思所想，身体睡了大脑缺没法休息呢，怎么可以提高睡眠质量
你好！我是壹点零咨询师张洁。
你是一位年轻的母亲，有一个一岁的小孩，多年睡眠质量差。一直休息不好的确非常让人难受。你为此感到很苦恼。虽然想睡但是怎么也睡不着睡不好。所以你前来寻求帮助。
我也是一位母亲，也曾经经历过孩子小的时候，也曾经睡不好。为此我后来学习了调整睡眠障碍的技术，并自己调整成功，现在每一觉都睡得非常好。
睡眠问题是非常典型的生理和心理的综合问题。看似是生理问题，实际上也涉及到心理问题。你提到过控制不住自己的想法。其实就说明了这是一个心身综合问题。
如何调整你的睡眠，就要看到底是什么问题引起的？这一点每个人的情况有所不同。千人千面。需要知道你的详细情况才能给予方案。
希望对你有所帮助。也欢迎和你单独聊聊。