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睡眠障碍，每天早上四点五十左右都会醒……醒了之后，感觉头脑特别清晰，然后就睡不着……
我是壹点灵咨询师莽御昊 看到您的留言，可以感受到您深受失眠的困扰，每个人或多或少都可能失眠过。 睡眠是个很好的事，不光可以补充能量精力，还能放松身心，影响我们睡眠的因素很多，比如我们都有生物钟，是否在正常规律时间睡觉，再或者睡前是否过度饮食，导致睡不着，也可能是有些烦心事一直困扰我们，但并没意识到导致失眠。 想要睡眠好，规律很重要，从今天开始给自己订一个生活计划，早睡早起（睡眠8小时）睡不醒也不要赖床，起来做运动，规律饮食，找知心朋友聊心事等。 睡前也可喝牛奶等助眠，听一些放松身心的音乐，或者听一听壹点灵提供的放松音频。 祝您早日克服失眠，如有需要欢迎私聊我。
如何克服多年的睡眠障碍？
睡眠障碍，每天早上四点五十左右都会醒……醒了之后，感觉头脑特别清晰，然后就睡不着……
我是壹点灵咨询师莽御昊
看到您的留言，可以感受到您深受失眠的困扰，每个人或多或少都可能失眠过。
睡眠是个很好的事，不光可以补充能量精力，还能放松身心，影响我们睡眠的因素很多，比如我们都有生物钟，是否在正常规律时间睡觉，再或者睡前是否过度饮食，导致睡不着，也可能是有些烦心事一直困扰我们，但并没意识到导致失眠。
想要睡眠好，规律很重要，从今天开始给自己订一个生活计划，早睡早起（睡眠8小时）睡不醒也不要赖床，起来做运动，规律饮食，找知心朋友聊心事等。
睡前也可喝牛奶等助眠，听一些放松身心的音乐，或者听一听壹点灵提供的放松音频。
祝您早日克服失眠，如有需要欢迎私聊我。