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总是害怕自己说错话，干错事，脑子里总是翻...
总是害怕自己说错话，干错事，脑子里总是翻来覆去的想一件事
如果我说现在脑海里不要出现一只白熊，您的脑海中是不是立刻浮现出一只白熊了呢。这种效应适用于很多种情况，这个时候也许不要太强迫自己，需要我们慢慢接受，和这一事达成和解，与它共存。