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总是害怕自己说错话，干错事，脑子里总是翻...
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总是害怕自己说错话，干错事，脑子里总是翻来覆去的想一件事
您好 我是壹点灵心理咨询师杨昕宇 您可以私聊联系我 我愿意帮助您
您好，我是壹点灵心理咨询师付永峰。
你对自己好像没有信心，不知道原因是什么？如果你愿意跟我详谈，欢迎私聊或者咨询我。
在想的是什么，你怕的真正是什么？这样多久了呢？最近发生了怎样的事情?
曾经说错话了，你受到什么惩罚了吗
如果我说现在脑海里不要出现一只白熊，您的脑海中是不是立刻浮现出一只白熊了呢。这种效应适用于很多种情况，这个时候也许不要太强迫自己，需要我们慢慢接受，和这一事达成和解，与它共存。
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈参。你太焦虑了，需要放松。希望可以帮到你，祝福～