失眠有什么可以调整的好方法? 我上了高中... 失眠有什么可以调整的好方法? 我上了高中之后就经常失眠,到了高三更厉害,看过医生,吃过很多药,但也只是暂时缓解一下而已… 现在高四,特别特别想努力奋斗,但是只要晚上一失眠,第二天注定不能早起,也就自然没有充分的精力去学习… 我睡觉总是控制不住自己的胡思乱想,感觉每次睡觉自己脑海都可以自动上演一场好莱坞大战一样…
失眠有什么可以调整的好方法? 我上了高中...
失眠有什么可以调整的好方法?
我上了高中之后就经常失眠,到了高三更厉害,看过医生,吃过很多药,但也只是暂时缓解一下而已…
现在高四,特别特别想努力奋斗,但是只要晚上一失眠,第二天注定不能早起,也就自然没有充分的精力去学习…
我睡觉总是控制不住自己的胡思乱想,感觉每次睡觉自己脑海都可以自动上演一场好莱坞大战一样…
如果单纯的从缓解焦虑症状的角度,可以听听轻音乐,或者跑跑步。
不过另一个方面如何有效面对当下的压力这一点也很重要