专业的心理服务
平台承诺 免费退改
敢问CBT-i是什么？
最佳答案
10个回答
勇士普通用户
经常锻炼，试着与家人，亲朋好友进行沟通，交流。每天布置适量的学习任务。听音乐，自己想做的事，放松一下。调整好生物钟，制定一个计划，慢慢来。
同心树心理咨询-储跃普通用户
纤维醇片
你好，就像你说的，失眠就是脑子里会想很多的东西，即使吃药也是治标不治本。所以调整自己的认知，缓解焦虑情绪是关键，把自己生活中面对的困难和苦恼，去面对它，解决它。晚上睡觉前听一些放松练习，做一做冥想，这些在网上都可以搜索到音频的。有需要可以和老师聊一聊。