社交障碍真得好严重怎么办，去年得知自己有...

社交障碍真得好严重怎么办，去年得知自己有抑郁症，那会儿自己的社交问题都还好，就是比较内向不敢与陌生人讲话，但是今年慢慢变得越来越严重，不敢出去，不敢与他人直视目光，对陌生人感到恐惧，在别人面前说错一句话，或者不小心干错什么事情都感觉心思非常放不下，处处感到很敏感，虽然知道别人其实根本不care，但我自己还是控制不住的紧张，怕别人对我有什么看法，甚至连家里最亲近的人也不敢讲太多