三年没吃抑制药 我该怎么办？

从17年开始的抑郁症 当时在网上测试 一遍又一遍的测才确定我真的患上了抑郁症 因为我是一个学生 我只想自己一个人承受着也不想让家人老师同学知道 我不希望他们用异样的目光看着我 我不希望他们处处谦让我 我只想过回正常的生活 但是我家里特别严格 没有零花钱 知道可以用哪些药物 但是都是我负担不起的价格…有些时候发作了我基本都是躲在房间里缩着 头晕恶心胸闷气短 我一般的抑制方法是 一会捂着脑袋 一会抚着胸口 一会大口喘气 努力让自己听不见外界声音 尽量地平复情绪 有时候会痛苦的发抖 前前后后至少一个小时 我想抑制 但没有什么好办法 而且我没有办法吃药 我该怎么办？有没有什么好的抑制方法？我也想好好生活…