压力山大

你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。

其实关于婚姻磨合期，会根据每个家庭，每个人的个性不同而有所不同。当然有些专家也总结了婚姻必经的七个阶段：

第一阶段：激情期（新婚）
第二阶段：磨合期（婚后一两年）
第三阶段：叛逆期（婚后3-7年）
第四阶段：合作期（婚后5年）
第五阶段：重组期（婚后15年）
第六阶段：危机期（婚后20年）
第七阶段：完美期（婚后25年）

磨合期的生活主题是冲突跟失望。当激情褪去，双方真正的自我开始显现，争吵也开始充斥着日常生活。你迫切想知道婚姻的磨合期到底有多久，是否也为婚姻中的冲突而烦恼呢？想要尽快摆脱这种冲突跟痛苦的状态是吗？

由于你给的信息有限，以下我给出一些适合大部分人的解决冲突的方法跟步骤，仅供参考：

1.探索
探索是指给愤怒出口，表达委屈与挫折，并希望能够自然地挣脱争吵的牢笼，诚实的去面对情绪跟感受。

有时候，其中一方会比另一方更需要发泄愤怒。别试图劝说，被情绪控制的人是无法运用他们的理智的。请承认他们的情绪：“我看得出来你很不安。”进行第二步之前，要确认所有情绪都已经发泄完。彼此确认一下：“你还有什么要说的吗？”

诀窍：不要正针对个人。与其批判个人，不如抱怨行为。不要说：“你不讲卫生”，试着说：“请不要乱丢咖啡杯。”

2.理解
听完对方所说的话。不要在对方说话的时候打腹稿演练攻防，只要倾听。问问题是为了弄明白对方的意思，并确认没有任何误解。如果你以倾听展现对伴侣的善意，对方也会以善意回报。如果你无法倾听，很可能意味着你仍然生气，需要更多发泄。

第一部分：我的责任是什么？

记住，吵架的责任是双方半斤八两，想想你的行为是如何扩大或加深问题的。当你弄清楚自己的缺点之后，找出一件事——不论多小，为这件事道歉。

第二部分：我理解你的问题

试着站在另一半的角度来看事情，看看是否有缓和的机会，当时另一半面对了什么样的问题？过去是否发生了什么事情导致对方这样的盲点？

诀窍：想象自己真的居于对方的处境，从对方的角度来争辩五分钟通常就够了，这是一个了解伴侣观点的有效方法。

3.行动。
除非你们都发泄了怒气，并且试图理解彼此的观点，否则不可能找到有效的解决途径。

诀窍：不要一心只想赢，试着叨叨双方都满意的妥协方案或者交换条件：“如果你戒掉把饼干泡在茶里的恶心习惯，我就不再在床上看书”就算是敏感的议题，能同意稍作改变，就是好结果。

希望以上能够给你启发。祝你早日走出婚姻的困局，获得幸福！