如何走出伤痛

走不出失恋的痛苦，之前想着他的好，现在沉浸在被他蓄谋已久的分手中，深深的伤害我的自尊心，自己总患得患失，不知道怎样调整过来？这段时间辜负了亲人的爱，辜负了同学的陪伴。

恋爱婚姻情绪压力

梦想之旅 2017年03月20日 09:10 IP属地: 浙江

白和玉的回答

白和玉心理咨询师 IP属地: 吉林 2023年04月08日 13:28

朋友您好！你所描述的走不出失恋的痛苦，之前想着他的好，现在沉浸在被他蓄谋已久的分手中，深深的伤害我的自尊心，自己总患得患失，不知道怎样调整过来？这段时间辜负了亲人的爱，辜负了同学的陪伴。你心情很郁闷是吗，我很理解你。
走不出失恋的痛苦，之前想着他的好，现在沉浸在被他蓄谋已久的分手中，深深的伤害我的自尊心，自己总患得患失，这是的苦恼的原因。
试问：你们在一起的时候你觉得幸福吗？你们遇到问题是如何沟通的呢？在你们分开之后他会像你一样痛苦吗？
分手后建议如下：
一是调整好心态。不要认为失恋是天大的事情，它只是你人生中的一个小插曲，如果不幸失恋了，不要压抑自己，该哭就要哭出来，哭过以后，勇敢面对自己的生活。
二是多出去走走。和好朋友一起逛街，买一身漂亮的衣服，将自己打扮的美丽可人，自信的寻找真正值得自己珍惜的人
三是定一个目标。失恋之后给自己定一个目标吧，比如读完四大名著，或者考驾照，或者是考资格证，等你真正完成自己的目标时，你会发现，自己早就不是一个失恋的人了。
四是参加体育锻炼。体育锻炼能使人心情愉悦，如果你失恋了，每天进行适当的体育锻炼，你会发现，一段时间以后，你不仅心情舒畅，还会精力充沛哦。
五是投入下段感情。走出失恋的最好方法是开始一段新的感情，如果你开始了一段新的感情，会立即被幸福感所包围，而幸福感是治伤的良药，你可以很快的痊愈。
关心一下你的家人当你失恋的时候，多些时间去关心你的家人吧，多和父母打电话，聊聊天，和兄弟姐妹聚聚会，你会发现他们是如此的可爱，你还有他们的陪伴，那还有什么可以伤心的呢。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助