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有没有缓解焦虑的办法？
明知道自己会焦虑，有也看了一些方法，可是却做不到。我也明白自己焦虑的原因，想要通过调节来缓解，可是又做不到，是怎么回事？老师们可以支招吗？
你好！我是壹点灵咨询师张洁。
我帮助过很多人成功缓解了焦虑。你可以试试深呼吸做脱敏训练。
如果需要进一步的帮助，欢迎私聊。让你的生活走向阳光和活力