突然感觉自己有点产后抑郁了 宝宝今天刚11天。老公前几天回外地去上班了，我好像又开始烦躁了。再加上宝宝这两天睡觉睡得很不安稳，总是哼哼唧唧的又很爱使劲。所以晚上他睡不好我也跟着没休息好，喂完奶后还要安抚他。这两天吃饭的时候有时候会没有胃口，告诉自己要坚持下去但是体内激素又在作怪。要怎么办才好呢？！
突然感觉自己有点产后抑郁了
宝宝今天刚11天。老公前几天回外地去上班了，我好像又开始烦躁了。再加上宝宝这两天睡觉睡得很不安稳，总是哼哼唧唧的又很爱使劲。所以晚上他睡不好我也跟着没休息好，喂完奶后还要安抚他。这两天吃饭的时候有时候会没有胃口，告诉自己要坚持下去但是体内激素又在作怪。要怎么办才好呢？！
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
由于我们刚开始妈妈的角色，自己还没有适应过来，再加上要照顾宝宝，情绪难免会低落，持续这样是会影响到我们的生活的。
在当下的状况，有没有尝试转换自己的心念？把照顾宝宝当作一种生活中的小修行，记录一下最近宝宝的作息，在宝宝哭闹的情况下，尝试用哪种方式可以让宝宝入睡，停止哭闹，我们可以用手机便签全部记录下来，以便下次宝宝哭闹，我们可以快速接招。在宝宝睡着休息的时候，可以和老公视频聊天缓解一下照顾宝宝劳累情绪的压力，充实当下的生活，使我们的思想精神和内心都充实起来。
去过压力过重投入不到当下可以私聊我来一起探讨如何在家照顾宝宝的时候情绪稳定