上课总犯困改怎么办！ 上课总犯困该怎么办，无论是上午还是下午，很容易犯困，也尝试过很多办法都没有用，例如喝茶喝咖啡，在太阳穴上抹上清凉油，或者闻泰国八仙筒，或者玩手机玩游戏，或者出去转一圈，都还是过不了多久又犯困。
上课总犯困改怎么办！
上课总犯困该怎么办，无论是上午还是下午，很容易犯困，也尝试过很多办法都没有用，例如喝茶喝咖啡，在太阳穴上抹上清凉油，或者闻泰国八仙筒，或者玩手机玩游戏，或者出去转一圈，都还是过不了多久又犯困。
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭。
老师曾经在上学的时候也会出现这种犯困情况，控制不住的打盹，精神状态不在线，迷迷糊糊也没有注意听老师讲的课，确实很让人苦恼
我们不妨先找一下导致犯困的原因
平时作息时间规律吗，大概在几点休息呢？
睡眠质量如何呢，早晨起床精神状态如何？
最近是听所有的课都是这样犯困吗？
最近老师的课程有没有让你听完很枯燥才导致犯困的？
如果是作息不正常，睡不着 导致犯困可以去找一些解决失眠的办法，
喝咖啡只是刺激自己短暂的，最近建议晨起做些运动，比如跑步拉伸，早晨吃些营养早餐增加能量
上课前可以预习一下老师要讲的知识点，知道这节课讲的什么，然后提前标记出书上的问题，带着问题去听课，反而会更好的进去听课状态
关于许多调整自己精神状态，注意力集中，还有心态等等方法，可以私聊老师进行详细探讨