刚考完中考。 没有达到预期的成绩。周围玩... 刚考完中考。 没有达到预期的成绩。周围玩的不错的同学们就问我有没有去报道？而我甚至没有收到那消息，然后从母亲口中知道班里几个中上游学生只有我一个人没有通过。 心里非常难受，哭了两天，母亲也在为这事情奔波，心里也超级超级对不起她的辛苦。而且对自己失去了很多信心，就像掉进了一个泥潭一样，无缘无故会伤心抑郁，甚至走着路都会落下泪来。又不希望被家长知道，总是夜晚一个人暗自哭，也哭不出声音。 我希望找人倾诉，也希望这样的日子赶快过去。
刚考完中考。 没有达到预期的成绩。周围玩...
刚考完中考。
没有达到预期的成绩。周围玩的不错的同学们就问我有没有去报道？而我甚至没有收到那消息，然后从母亲口中知道班里几个中上游学生只有我一个人没有通过。
心里非常难受，哭了两天，母亲也在为这事情奔波，心里也超级超级对不起她的辛苦。而且对自己失去了很多信心，就像掉进了一个泥潭一样，无缘无故会伤心抑郁，甚至走着路都会落下泪来。又不希望被家长知道，总是夜晚一个人暗自哭，也哭不出声音。
我希望找人倾诉，也希望这样的日子赶快过去。
你好，我是一名心理咨询师。从你的描述中了解到，你中考没考好，情绪低落，很痛苦，我很理解你，也很心疼你。
你要知道中考只是人生的一个节点，以后还要一步步走很长的路呢。
考得不好，虽然难过，也属于过去了，重要的是规划好未来。
你可以尝试以下的方法：
1、先接纳自己的悲伤情绪。考试结果不如预期，你感到难过、痛苦、不安、害怕、自责等，给自己一些时间与空间，接纳它们。抱抱自己、和好朋友倾诉。
2、放弃灾难性认知。使你感到难过悲伤的不是中考结果，而是对结果的认知。你担忧的可能是：我没考好，天要塌了，我对不起父母，我是一个没用的人。你一直陷在这种认知里，情绪自然低落，其实没有考好并不代表“你没用”，天也不会塌，你也不会“完”。
3、正确对待外界压力。没夸好，你有很大的压力，除了父母，还有老师、同学、亲戚朋友等。如果你已尽全力了，就不必过多地责备自己，对自己说，尽力了，你是无憾的。
4、合理释放情绪。把心里的痛苦向自己最亲密和信赖的人倾诉一下，他们的陪伴可能会让你感觉“柳暗花明又一村”。
或者去爬山，爬到山顶大声喊出自己的悲伤。也可找一个无人场所大声哭一场，把痛苦发泄出来，一切都会过去的。