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开学了，感觉自己很闷，不喜欢主动谈话，表...
开学了，感觉自己很闷，不喜欢主动谈话，表面很积极可是心里却很难受，觉得自己做什么都不好，就是废废的，身边人都比较阳光，可是也不喜欢关心人，不会察觉，所以我该怎么做能帮助自己？谢谢解答
楼主，你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
首先老师给你点个赞哦，你对自己的情绪状况是有觉察的哦，对自己是有了解的，这点非常好。老师给你一个温暖而有力的拥抱，希望可以给现在内心的你一丝丝的安慰和鼓励。
你已经察觉到需要调整自己的状态了，知道自己现在的状况持续发展下去是非常不利的，你有非常不错的领悟力，棒棒哒。老师给你几个小建议：
1、写日记，将自己每天开心或感恩的事情写3件出来，体验开心愉悦的感觉，也可以写自己不开心的事情，将自己的感受写出来对你来说也是一种情绪上的发泄哦。
2、跑步，每天可以坚持跑步30-60分钟，这也是其中一种可以发泄情绪的方式呢。
3、每周可以爬山一次，站在山顶大声的喊出来，这个方式对很多人有效，你可以尝试的呢。
方式还是有很多的，选择适合你的方式才是最重要的。其实最最重要的还是找到你为什么会有这样低落的情绪状况，如果找到了，化解了，你的情绪才能真的得到平复和稳定哦。
有需要可以和老师一起探讨一下哦。
祝好！！！