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初恋，去世快五年了，依然很恨，就这么死去真是便宜他了，恨不得他依然活着，饱受世间苦难折磨，终身孤寂，永远得不到幸福
您好！我是壹点灵心理服务者聿婕。体会到了你的愤怒和痛苦。 初恋离开了这个世界，他本来是那个失去得最彻底的人，但在你的心里，这样还不够，一个伤害你如此之深的人，没有受到“对等”的惩罚，这让你一直不能释怀。 他离去了，你心里的恨意失去了可以投注的对象，想象中的“惩罚”也落空了，你的情绪无处安放，就像一团无法熄灭的火，把自己“烧焦”了。 被痛苦吞噬的感觉很难忍受，但是很奇怪，有时候我们也会需要借助它来体会自己受到的伤害。如果真的放下了，那从前自己受到的伤害又算什么呢？ 如果我们静下情绪，往回忆的深处看，这时，也许你看到的不再是愤怒的自己，而是一个脆弱的，受伤的，不知该如何安慰的小姑娘。 去抱抱她吧，经常在心里这样抱抱她，跟她说说话。能被你温柔相待，她终会有力量转过身去。 非常感谢您对平台及我的信任，希望我的解答可以给到您启发。
怎么才能释怀对一个人的恨？
初恋，去世快五年了，依然很恨，就这么死去真是便宜他了，恨不得他依然活着，饱受世间苦难折磨，终身孤寂，永远得不到幸福
您好！我是壹点灵心理服务者聿婕。体会到了你的愤怒和痛苦。
初恋离开了这个世界，他本来是那个失去得最彻底的人，但在你的心里，这样还不够，一个伤害你如此之深的人，没有受到“对等”的惩罚，这让你一直不能释怀。
他离去了，你心里的恨意失去了可以投注的对象，想象中的“惩罚”也落空了，你的情绪无处安放，就像一团无法熄灭的火，把自己“烧焦”了。
被痛苦吞噬的感觉很难忍受，但是很奇怪，有时候我们也会需要借助它来体会自己受到的伤害。如果真的放下了，那从前自己受到的伤害又算什么呢？
如果我们静下情绪，往回忆的深处看，这时，也许你看到的不再是愤怒的自己，而是一个脆弱的，受伤的，不知该如何安慰的小姑娘。
去抱抱她吧，经常在心里这样抱抱她，跟她说说话。能被你温柔相待，她终会有力量转过身去。
非常感谢您对平台及我的信任，希望我的解答可以给到您启发。