我不想社交，我不想要朋友，不想再和她们打... 我不想社交，我不想要朋友，不想再和她们打交道了，每天都要笑，都要装作一副话唠的样子，真的好累，可是不说话又觉得自己真的很不合群，每天都过得好累啊，为什么他们都可以下的那么大声，只有我格格不入，融不进她们的话题像个局外人。
我不想社交，我不想要朋友，不想再和她们打...
我不想社交，我不想要朋友，不想再和她们打交道了，每天都要笑，都要装作一副话唠的样子，真的好累，可是不说话又觉得自己真的很不合群，每天都过得好累啊，为什么他们都可以下的那么大声，只有我格格不入，融不进她们的话题像个局外人。
您好，我是壹点灵心理咨询师吴丽娟
从您的描述中可以看见您不想社交却又要装，感到很累。可是不社交又觉得自己不合群，格格不入，像个局外人。似乎无法承受这种压力。
其实，你可以去训练自己拥有这样的感觉：“我允许自己和有权利拥有自由的时间和空间，去追求我自身的活动，可以真实地对待我自己。即使当我和别人在一起的时候，即使我没有一直和别人沟通或努力地加入他们，我也不会得罪别人。如果我没有什么要说的，也没有人会觉得奇怪或受伤。＂
一旦你拥有这样的感觉，你就自由了。你可以社交或不社交，交朋友或不交朋友，合群不合群，融不融进话题，像不像个局外人，你都是自由，且自在的。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。