专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
好容易进入消极的情绪里
好容易进入消极的情绪里
从你的文字能体会到你心中的那种焦虑和不自信，要尽量让自己变得强大。提供几个小建议，仅供参考
一、每天打扮，注意仪容仪表的卫生、整洁和美观，这并不是为了让别人看的，而是为了自己，尽管内心陷入痛苦仍不要放弃爱自己。
二、坚持每天运动，运动时会分泌出生化传导物质，能够减轻忧郁），还可以强大你的内心。心里软弱的时候更需要锻炼自己的身体，身体锻炼得强健，内心也会变得坚强，意志也会变得坚韧，这也许就是我们所说的“身心合一”的含义。
三、每天有一段时间用来打扫卫生。一个乱糟糟的生活环境会影响你的身体健康，还会给你负能量，叠被子、收拾桌子，使得物品整洁、有秩序会让人获得一种积极向上的精神面貌，心情也会更愉悦，这是转移注意力的一种方法。
我是壹点灵的咨询师吴孟海，希望可以帮到你